苏州女子医院 在孕期，因为胎儿的不断变大，加上子宫内的羊水和其它，孕妇的体重会逐渐上升，但有些孕妇为了让胎儿吸收更多营养而大量摄取高脂肪高脂肪食物，导致体重快速上升。却不知孕期体增长是必然，但不能超过这个数，不仅不健康，也不利于产后修复。
一、控制饮食
在孕期虽然营养要足够，但摄取过多油腻食物以及高热量高糖食物会导致脂肪堆积，进而引发肥胖。因此要注意少食多餐，每餐只吃七分饱，饮食不要过于单一，荤素搭配。
二、适当进行运动
很多人认为孕期不能做运动，会伤害到胎儿，但其实在身体条件允许的情况下，适当做运动可以帮助控制体重，通过舒缓的运动，如瑜伽、散步等方法将体重控制在正常范围内。
苏州女子医院 总的来讲，孕妇孕期的体重控制格外重要，不要以为吃得下就让自己胡乱胡吃，特别是不盲目相信老一辈说法，怀孕需要补充高热量高脂肪食物，并且不能运动，这些行为会让体重不断增加并且伤害到胎儿，营养要保持均衡，但要将体重控制在正常范围内，才能保证胎儿健康发育，在产后不会带来异常，尤其是对产妇的身体修复，孕期体重控制越好，产后修复越快。
