月经不调的危害不容忽视。容易增加妇科炎症的风险，引起妊娠障碍，导致贫血等。那月经不调该怎么调理呢？让我们来看看苏州妇科医院医生的看法。

 

 

 

 

    一、保持精神愉快：

 

 

    避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期间有下腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、疲劳、困倦、情绪不稳定、易怒或抑郁，这些都是正常的，不需要过度紧张。

 

 

    二、注意卫生，预防感染：

 

 

    注意外生殖器卫生。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度工作。血糖高的人禁止吃红糖。

 

 

    三、防止过度节食：

 

 

    戒烟和限制饮酒。注意饮食。吃瘦肉、谷物、深绿色叶蔬菜和富含钙的食物。不要吃太多生冷的食物。保持心情轻松。加强锻炼，提高身体素质。

 

 

    四、内裤要棉质：

 

 

    注意内裤应柔软棉质，透气性好，勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下暴晒。

 

 

    五、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物：

 

 

    多喝开水，保持肠道通畅。患有血热的人月经前应多吃新鲜水果和蔬菜，避免食用洋葱、大蒜、韭菜、生姜等刺激火运的物质。气血亏虚的人平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，禁止吃生冷水果。

 

 

    六、注意饮食调理：

 

 

    长期月经不调，应注意饮食，如饮用黑木耳红枣茶、浓茶红糖、山楂红糖等。如果症状仍然没有好转，建议及时到医院检查，查明病因，听从医生的建议，尽快进行针对性治疗。

 

 

    以上就是月经不调的调理方法。苏州妇科医院医生提醒：调经除了药物治疗之外，还应该采取健康的生活方式，少吃冷冻食品，保持充足的营养，不要过度节食，学会调整和缓解自己的压力，确保充足的休息时间。如果读完本篇文章，并没有帮助到您，可微信扫一扫下方二维码，医生会为您解答。