苏州妇科医院哪家好_痛经该怎么做好护理

　　苏州妇科医院哪家好　每当生理期到来的时候，痛经会让女性特别苦恼，尤其是在春节期间痛经会严重影响女性的心情，那么，女性面对痛经该怎么办呢？

　　1、女人在月经期间要注意多休息，避免让身体疲劳，避免进行剧烈运动，做好相应的护理工作，经期比较适合瑜伽运动练习，瑜伽能改善身体疲劳，可以让肌肉得到放松，也可以让血液循环通畅，能有效缓解女性痛经问题。

　　2、月经期间在饮食方面要做好护理工作，尽量选择温热的食物，不宜吃过凉或过热的食物，月经期间要适当补充铁元素，经期出血容易引起身体贫血，及时补充铁元素，能改善身体贫血的问题，贫血会出现身体乏力，还会有面色苍白的现象。

　　3、月经期间要注意情绪调节，良好的情绪有利于经血顺利排出，可以缓解经期身体不适，经期，做好护理工作能让身体更健康，不要因为生活琐事生气发怒，经期情绪很重要，良好的情绪能够让经血顺利排出，情绪不良则会影响内分泌，自然也会影响经血排出。

　　苏州妇科医院哪家好　月经期间要注意自我保健，做好身体的保暖工作，千万不要吃生冷的食物，也要注意情绪调节，尽量将情绪稳定好，可以缓解经期各种不适，有利于体内污血顺利排出，可以避免体内气血瘀滞，同时也要注意多吃些铁元素含量高的食物，及时调理身体气血。