苏州女子医院_月经初潮后怎么调理身子

　　苏州女子医院　女孩子伴随着青春发育期的来临便会有月经初潮，此刻除开要搞好生理期的卫生保养，做父母的也常要想给孩子滋补一下人体，但又不清楚该如何给孩子补充维生素。那麼，小孩月经初潮后如何进补呢？

　　1、月经初潮以后的女孩子，必须适度的进补含铁元素较丰富多彩的食物。例如瘦猪肉、鱼肉类食品、猪肝、鸭肝、猪血，鸭血、鸡蛋、鹌鹑蛋等。可是也必须留意不可以过多进补，要科学安排服用铁元素及高蛋白食物类的食物，防止摄取缺乏营养造成 肥胖症。

　　2、女孩子来大姨妈也会使身体的一些钙质原素外流，因此 月经初潮后也要立即填补钙质。并且刚有第一次来月经的女孩子子宫卵巢生长发育仍未十分完善，而有关激素代谢都不健全，这会使钙质的消化吸收使用率遭受一定危害，因此 有第一次来月经后的女生更要需注意，应根据饮食搭配多填补钙质，例如要多吃豆类食品、虾米皮、牛乳，及其一些贝壳类食物等。

　　3、此外，平时的饮食搭配要留意少吃生冷食物、辛辣食物类的食物。由于月经初潮也表明女孩子进到到青春发育期，若太多服用生冷食物食物易造成经痛等不适感，而辛辣食物食物也非常容易使脸部起痘，因此 一定要留意科学饮食。

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