苏州妇科医院哪家好　对于女性朋友来说分娩后需要一定的时间来调理身体，而子宫恢复是重点。子宫一般恢复的时间要42天左右，那产后要如何恢复才好呢?其实平时只要做好以下的事情，那麼子宫就会恢复到产前一样。
　　一：饮食


　　对于产后的宝妈来说，饮食上不仅仅要调理子宫，而且还需要保证 婴儿的全面营养。那怎么吃呢?其实可以适当的吃点鸡蛋喝点鸡汤或者是小米粥等等，这些食物都是含有不少的营养素，对于母婴都是有好吃的，产后可以适当的吃吃。


　　二：早下床


　　产后女性朋友能尽早下地就要尽早，因为不管是哪种分娩方式，体力恢复后就应该下床，这有利于帮助恶露早点排出，对于子宫的恢复有帮助。


　　三：保证母乳


　　其实母乳喂养就是最好的保养手段，因为通过宝宝吸吮的刺激，子宫的恢复速度反而会更快。因此建议产后要保持喂养，不过要记住左右两边的乳房要合理的使用。


　　四：缩肛


　　产后如何快速的恢复子宫呢?其实可以试试缩肛运动。这种运动可以帮助私处子宫周围的血液循环，那麼这就可以帮助盆底肌的恢复，那麼子宫自然就会得到恢复，因此你可以选择利用休闲的时间，收缩肛门。


　　五：运动


　　想要子宫恢复自然是离不开运动，因为它可以促进子宫的恢复。所以产后可以适当的做一些运动，比如说仰卧或者是伸腿又或者是提臀等等，这些都是可以帮助恢复。


　　苏州妇科医院哪家好　产后想要子宫恢复的朋友其实很简单，只要做好以上的事情，那麼子宫的恢复就会加快，很容易恢复到产前的程度。

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